La sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode utilisée comme technique thérapeutique ou vue comme une philosophie de vie qui mène à la relaxation du corps et de l’esprit. À partir d’exercices de visualisation et de respiration associés à des mouvements doux, elle permet de reprendre la main sur ses émotions. Cette pratique offre une maîtrise de la pensée sur le physique et inversement. L’un devient indissociable de l’autre. Elle instaure une harmonie entre les deux et conduit à la sérénité.
« Votre vie change au moment où VOUS prenez une nouvelle décision » – Tony Robbins
Pour qui ?
Pour tout public (enfants à partir de 4 ans avec de la sophro ludique, adolescents, adultes et seniors) cherchant à améliorer son existence, son mieux-être et sa détente, développer son potentiel.
Pour quoi ?
La sophrologie agit sur tous les domaines de la vie, en voici les quatre principaux :
Comment ?
Je vous guiderai pour faire des exercices de respirations et de décontraction musculaire suivi d’un voyage dans votre imaginaire pour vous détendre au son de ma voix. Vous pourrez reproduire les exercices chez vous facilement grâce aux fiches de consignes que je vous transmettrai à la fin de chaque séance.
Lors de votre accompagnement, je vous donnerai les clés pour acquérir une meilleure connaissance de vous-même pour affronter les défis du quotidien avec sérénité. Vous bénéficierez d’un suivi personnalisé et adapté tout le long de votre accompagnement.
Il est temps de prendre soin de vous. Si vous vous sentez prêt, contactez-moi.