La sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode utilisée comme technique thérapeutique ou vue comme une philosophie de vie qui mène à la relaxation du corps et de l’esprit. À partir d’exercices de visualisation et de respiration associés à des mouvements doux, elle permet de reprendre la main sur ses émotions. Cette pratique offre une maîtrise de la pensée sur le physique et inversement. L’un devient indissociable de l’autre. Elle instaure une harmonie entre les deux et conduit à la sérénité.

 

« Votre vie change au moment où VOUS prenez une nouvelle décision » – Tony Robbins

Pour qui ?

Pour tout public (enfants à partir de 4 ans  avec de la sophro ludique, adolescents, adultes et seniors) cherchant à améliorer son existence, son mieux-être et sa détente, développer son potentiel.

Pour quoi ?

La sophrologie agit sur tous les domaines de la vie, en voici les quatre principaux :

Amélioration du quotidien

Cette pratique est une véritable alliée pour améliorer son niveau de bien-être et de vitalité. En apprenant à gérer ses émotions, elle permet :

  • d’augmenter l’estime de soi,
  • de canaliser et diminuer son stress et son anxiété,
  • d’accroître sa confiance en soi,
  • d’améliorer la qualité de son sommeil.

Préparation à un événement

Dans notre vie, nous sommes amenés à affronter des évènements que se soit le permis de conduire, un examen, une prise de parole en public, une compétition sportive ou encore un accouchement. Des moments de vie, qui parfois font si peur. La sophrologie vous accompagne pour les préparer afin de pouvoir les aborder plus sereinement le jour J.

Accompagnement d’un traitement médical

La sophrologie ne soigne pas. Cependant en complément d’un traitement médical, elle aide le malade dans la gestion de la douleur, à conscientiser ses ressources et à les utiliser durant son parcours de soin. En rétablissant l’estime de soi, elle encourage le bon rétablissement.

Accompagnement d’un comportement pathologique

En complément d’un suivi psychologique adapté, la sophrologie favorise la guérison des comportements pathologiques. Elle agit positivement sur : 

  •  les phobies,
  • les addictions (tabac, alcool, etc.),
  • les troubles alimentaires, etc.

Comment ?

Je vous guiderai pour faire des exercices de respirations et de décontraction musculaire suivi d’un voyage dans votre imaginaire pour vous détendre au son de ma voix. Vous pourrez reproduire les exercices chez vous facilement grâce aux fiches de consignes que je vous transmettrai à la fin de chaque séance. 

Lors de votre accompagnement, je vous donnerai les clés pour acquérir une meilleure connaissance de vous-même pour affronter les défis du quotidien avec sérénité. Vous bénéficierez d’un suivi personnalisé et adapté tout le long de votre accompagnement. 

Il est temps de prendre soin de vous. Si vous vous sentez prêt, contactez-moi.